Роман Сидоров aka jr

Занимаюсь дизайном с 1997 года. Работаю в lab9.pro. Путешествую и фотографирую. Изучаю устройство других культур и стран. Практикую медитацию, интересуюсь буддизмом, как философией. Йогой, как практикой развития тела. Бегаю, кручу педали, увлечённо и с огромным удовольствием хожу под парусами.

Мимолётное, Инстаграмовское

Короткие и лёгкие зарисовки по ходу движения. Можно подписаться

Очень люблю бродить по городу, району, особенно незнакомому и под музыку. Окунаться в свое кино, в мысли или их отсутствие, в созерцание. Иногда на лице естественно образовывается улыбка, которой делишься просто так с прохожими, как сегодня. Иногда грусть, ну, сорян, бывает и такое. В эти моменты одинокого странствования появляется какая-то важная тишина, важная глубина присутствия. Появляется объем у этих мгновений. Сегодня в качестве музыкального сопровождения попробовал что-то новое, играл проект Оранжерея orangereya.today — потрясающая штука. Спасибо @ladniy за это 🙏 #философствую #мысли #мудрость #прогулки #музыка #оранжерея #тишина #размышления #покой #медитация #лондон #англия #закат #улица

Очень люблю бродить по городу, району, особенно незнакомому и под музыку. Окунаться в свое кино, в мысли или их отсутствие,...

С большим уважением отношусь ко всем расам и религиям, но недоумеваю, когда приезжая в гости в арабские (к примеру) страны, тебя обязывают соблюдать определенные правила. Ну, определенно одеваться, не делать то, это. Хорошо. Нет проблем. I respect that. Но если же некоторые представители с их стороны приезжают в Европу — они зачастую местные обычаи и правила имели в виду. И одеваются и ведут себя так, как им здесь удобно. Своеобразное взаимное уважение, прямо скажем. Впрочем мне лично это пока никак не мешает. Просто лирика. #культура #европа #лондон #разницакультур #англия #обычаи #правила #интересно #рассуждения #раса #одежда #igtravel #discovering #город #миграция #люди

С большим уважением отношусь ко всем расам и религиям, но недоумеваю, когда приезжая в гости в арабские (к примеру) страны,...

Наконец пазл сложился. В общем, если люди не умеют делать хороший воздушный круассан (а делать его умеют единицы), они его предлагают впихнуть и придавить в тостернице, ну и еще сдобрить сыром, ветчиной и т.д. Короче что угодно, чтобы отвлечь вас от сути. Всё как в жизни :) И что интересно, это -таки выход, в таком виде есть плохой круассан куда приятней. #круассан #кулинария #кафе #развод #трюк #выкрутасы #лондон #англия #тосты #путешествие #изучаем #еда

Наконец пазл сложился. В общем, если люди не умеют делать хороший воздушный круассан (а делать его умеют единицы), они его...

Надо признать, в кирпиче тут знают толк. То, что порой вытворяют из кирпича с фасадми здесь, пожалуй, не припомню ни в каком другом месте. Но это одно из немногого, чем тут можно гордиться. Про Лондон, его жизнь и нутро зреет у меня менее радужный пост. #лондон #архитектура #кирпич #красныйкирпич #фасад #экстерьер #дизайн #путешествие #англия #великобритания #изучаем #путешественник #интересное

Надо признать, в кирпиче тут знают толк. То, что порой вытворяют из кирпича с фасадми здесь, пожалуй, не припомню ни в каком...

Не являюсь большим поклонником типичной английской "спальной" застройки. Этакие мышиные норки. Комнаты маленькие, тёмные, окна небольшие, дворики мизерные, планировки тоже так себе. Фасады все на одно лицо. Но иногда, при свете заката, некоторые фасады домов прямо преображаются в прекрасное. Вкупе с небольшим садом так вообще прелесть. #архитекрутра #лондон #дом #англия #фасад #закат #красиво #путешествие #экстерьер #дизайн #наблюдение #путешествую

Не являюсь большим поклонником типичной английской "спальной" застройки. Этакие мышиные норки. Комнаты маленькие, тёмные,...

Больше фотографий и кратких зарисовок в Instagram

Close

В двух словах не расскажешь...

Чуть более основательные размешления на разные темы, фотоотчеты с путешествий.

Что стоит знать о первом полумарафоне. Как готовиться?

Полтора месяца назад я принял решение поучаствовать в своем первом официальном полумарафоне, который стал еще и юбилейным (25-м) в Валенсии. Марафон прошел под брендом TRINIDAD ALFONSO (“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”).

21l-vlc-half-marathon-1

По этому случаю я попросил помочь моего давнего приятеля Александра Щедрова “подвести” меня к этому старту. Саша недавно начал предоставлять услуги тренера, в моем случае удаленного. Надо сказать что тренировки с человеком, разбирающимся в вопросе, весьма ощутимо отличаются от тренировок самостоятельных. Эффективность намного выше. Так что тем кто хочет, чтобы спорт действительно приносил пользу здоровью, а не вред — рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством тренера, чтобы усвоить азы. Альтернатива — рыть информацию самостоятельно и набивать шишки своим лбом, на что не всегда и не у всех есть время, да и здоровье.

Турция под парусами. 2015

Третий мой поход под парусами состоялся по Турции. Надо сказать что ветра в Турции в Апреле месяце впечатлили куда больше [развивали до 12 узлов], чем в Греции в тот же период или в северной части Хорватии осенью. Не знаю на сколько стабильны эти ветра по весне в Турции, но за 10 дней в море штиль был скорее исключением, чем правилом.

greece-yachting-2015-1

greece-yachting-2015-2

5 месяцев — 10 килограмм

10 кг за 5 месяцев — check! Новая планка взята: 86,8 кг.

По графику видно что происходит с весом, когда перестаешь пить алкоголь в любых его формах (с середины июня), продолжая в меру активно заниматься спортом. Организм соображает, что его наконец перестали травить время от времени и начинает приходить в оптимальную форму (август-сентябрь-октябрь). Ничего больше за этот период в своей жизни я не менял.

Вывод самый банальный. Хочешь сбросить лишний вес? Переставай пить и “вставай на лыжи”.