Роман Сидоров aka jr

Занимаюсь дизайном с 1997 года. Работаю в lab9.pro. Путешествую и фотографирую изучая другие культуры и страны. Практикую медитацию, интересуюсь буддизмом, как философией. Йогой, как практикой развития тела. Бегаю, кручу педали, увлечённо и с огромным удовольствием хожу под парусами.

Мимолётное, Инстаграмовское

Короткие и лёгкие зарисовки по ходу движения. Можно подписаться

Время покажет, на сколько алгоритмы FaceApp были верны.⁣ ⁣ Вообще люблю красивую старость. Когда принимают себя и кайфуют от...

Оказывается дискаунтеры появились уже и на дальних перелетах на 10+ часов. Так вот, с сингапурской компанией Scoot лучше не...

«Настоящее чудо не в том, чтобы пройти по воде или по воздуху, но в том, чтобы пройти по земле. Каждый день нам дарованы чудеса, на которые мы даже не обращаем внимания, — синее небо, белые облака, зеленые листья, наши собственные глаза, полные детского любопытства. Все в этом мире — чудо.»⁣ ⁣ Тит Нат Хан.⁣ ⁣ #ocean #nature #aroundtheworld #disocvery #igtravel #loveisland #loveisallaround #sea #вокругсвета #bali #rocks #love #igtravelworld #природа #океан

«Настоящее чудо не в том, чтобы пройти по воде или по воздуху, но в том, чтобы пройти по земле. Каждый день нам дарованы...

Как удивительно меняются вкусы в зависимости от локации, климата, настроения. Где-то, по утрам совершенно не ложатся фрукты, ну вот не хочется и всё. А где-то смотреть не можешь даже близко на омлеты, хлеб и прочие продукты.⁣ ⁣ А иногда, слушая свое тело, понимаю, что еда ему не нужна вовсе. Оно просто сыто и не испытывает голод. В этот момент важно не пихать в него еду, потому что "график", а дать ему отдохнуть, очиститься и почувствовать голод по-настоящему.⁣ ⁣ Как часто вы испытываете голод в повседневной жизни?⁣ ⁣ #еда #голод #здоровье #завтрак #фрукты #зож #питание #правильноепитание #вокругсвета #бали

Как удивительно меняются вкусы в зависимости от локации, климата, настроения. Где-то, по утрам совершенно не ложатся фрукты,...

Посматриваем друг за дружкой уже много много лет. #солнце #самолет #воблаках #полетели #вокругсвета #надоблаками #путешествие #природа #рассвет #закат #aroundtheworld

Посматриваем друг за дружкой уже много много лет. #солнце #самолет #воблаках #полетели #вокругсвета #надоблаками...

Больше фотографий и кратких зарисовок в Instagram

Close

В двух словах не расскажешь...

Чуть более основательные размешления на разные темы, фотоотчеты с путешествий.

Что стоит знать о первом полумарафоне. Как готовиться?

Полтора месяца назад я принял решение поучаствовать в своем первом официальном полумарафоне, который стал еще и юбилейным (25-м) в Валенсии. Марафон прошел под брендом TRINIDAD ALFONSO (“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”).

21l-vlc-half-marathon-1

По этому случаю я попросил помочь моего давнего приятеля Александра Щедрова “подвести” меня к этому старту. Саша недавно начал предоставлять услуги тренера, в моем случае удаленного. Надо сказать что тренировки с человеком, разбирающимся в вопросе, весьма ощутимо отличаются от тренировок самостоятельных. Эффективность намного выше. Так что тем кто хочет, чтобы спорт действительно приносил пользу здоровью, а не вред — рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством тренера, чтобы усвоить азы. Альтернатива — рыть информацию самостоятельно и набивать шишки своим лбом, на что не всегда и не у всех есть время, да и здоровье.

Турция под парусами. 2015

Третий мой поход под парусами состоялся по Турции. Надо сказать что ветра в Турции в Апреле месяце впечатлили куда больше [развивали до 12 узлов], чем в Греции в тот же период или в северной части Хорватии осенью. Не знаю на сколько стабильны эти ветра по весне в Турции, но за 10 дней в море штиль был скорее исключением, чем правилом.

greece-yachting-2015-1

greece-yachting-2015-2

5 месяцев — 10 килограмм

10 кг за 5 месяцев — check! Новая планка взята: 86,8 кг.

По графику видно что происходит с весом, когда перестаешь пить алкоголь в любых его формах (с середины июня), продолжая в меру активно заниматься спортом. Организм соображает, что его наконец перестали травить время от времени и начинает приходить в оптимальную форму (август-сентябрь-октябрь). Ничего больше за этот период в своей жизни я не менял.

Вывод самый банальный. Хочешь сбросить лишний вес? Переставай пить и “вставай на лыжи”.


 

Курс на официальную половинку в 21 км

Зрел зрел и дозрел. Зарегистрировался на свое первое официальное спортивное мероприятие. Захотелось внести побольше красок в спортивное хобби, придать немного остроты ощущениям и сфокусироваться. Олимпийских амбиций у меня нет и вряд ли появятся, но интерес прожить этот день, эту дистанцию, посмотреть как все устроено изнутри, пропустить это через себя — огромный.

“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”. 18 октября 2015

20K marathon