Роман Сидоров aka jr

Занимаюсь дизайном с 1997 года. Работаю в lab9.pro. Путешествую и фотографирую изучая другие культуры и страны. Практикую медитацию, интересуюсь буддизмом, как философией. Йогой, как практикой развития тела. Бегаю, кручу педали, увлечённо и с огромным удовольствием хожу под парусами.

Кафе. Аэропорт. Парикмахерская

Простая и эффективная штука номер 1.

Заказываешь кофе, платишь — дают чек. С чеком подходишь к бариста, он ознакамливается с заказом, готовит кофе и ногтем проводя по чеку, перечеркивает заказ как выполненный. Ни карандаш или ручка не нужны,  ни дополнительные листочки. Быстро, просто, эффективно.
Чек перечеркнутый пальцем

Ну и да, к слову о кафе и о кофе. Первое место в моем рейтинге до сих пор удерживает Италия. Они просто творят чудеса с этим напитком. От вшивой заправки или кафешки в том же аэропорту, до ресторанов.
Итальянский кофе — один из лучших в мире

Удивительная штука номер 2.

Впервые встречаю в аэропорту парикмахерскую. Это же по-моему дико в тему. Ждешь себе посадку, делать нечего, а тут бац бац, подровнял затылочек, покрасил пёрышки в фиолетовое, замелировал шевелюру хаотично, бородка, весочки, фа-фа-фа, и такой прилетаешь весь набриолиненный.
Парикмахерская в аэропорту Бергамо, Италия

Надо только чтоб люди попривыкли. Хорошая идея как убить время с толком.

Что стоит знать о первом полумарафоне. Как готовиться?

Полтора месяца назад я принял решение поучаствовать в своем первом официальном полумарафоне, который стал еще и юбилейным (25-м) в Валенсии. Марафон прошел под брендом TRINIDAD ALFONSO (“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”).

21l-vlc-half-marathon-1

По этому случаю я попросил помочь моего давнего приятеля Александра Щедрова “подвести” меня к этому старту. Саша недавно начал предоставлять услуги тренера, в моем случае удаленного. Надо сказать что тренировки с человеком, разбирающимся в вопросе, весьма ощутимо отличаются от тренировок самостоятельных. Эффективность намного выше. Так что тем кто хочет, чтобы спорт действительно приносил пользу здоровью, а не вред — рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством тренера, чтобы усвоить азы. Альтернатива — рыть информацию самостоятельно и набивать шишки своим лбом, на что не всегда и не у всех есть время, да и здоровье.

5 месяцев — 10 килограмм

10 кг за 5 месяцев — check! Новая планка взята: 86,8 кг.

По графику видно что происходит с весом, когда перестаешь пить алкоголь в любых его формах (с середины июня), продолжая в меру активно заниматься спортом. Организм соображает, что его наконец перестали травить время от времени и начинает приходить в оптимальную форму (август-сентябрь-октябрь). Ничего больше за этот период в своей жизни я не менял.

Вывод самый банальный. Хочешь сбросить лишний вес? Переставай пить и “вставай на лыжи”.


 

Курс на официальную половинку в 21 км

Зрел зрел и дозрел. Зарегистрировался на свое первое официальное спортивное мероприятие. Захотелось внести побольше красок в спортивное хобби, придать немного остроты ощущениям и сфокусироваться. Олимпийских амбиций у меня нет и вряд ли появятся, но интерес прожить этот день, эту дистанцию, посмотреть как все устроено изнутри, пропустить это через себя — огромный.

“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”. 18 октября 2015

20K marathon