Роман Сидоров aka jr

Занимаюсь дизайном с 1997 года. Работаю в lab9.pro. Путешествую и фотографирую изучая другие культуры и страны. Практикую медитацию, интересуюсь буддизмом, как философией. Йогой, как практикой развития тела. Бегаю, кручу педали, увлечённо и с огромным удовольствием хожу под парусами.

Мимолётное, Инстаграмовское

Короткие и лёгкие зарисовки по ходу движения. Можно подписаться

Вулкан Иджен на острове Ява. Высота 2803 м. Глубина кратера 200 м. Последнее незначительное извержение в 2002 году, буквально вчера можно сказать. Весь процесс восхождения начинается в 12 ночи, заканчивается примерно в 9 утра. В кратере озеро. Красивое. Из смеси соляной и серной кислоты. Дым тоже красивый, местами желто-зеленоватого отлива. От горящей серы. Я спустился с группой туда вниз, где образуется это ядовитое облако. Там днём и ночью работают люди, наверное даже какие-то сверхлюди. Но нет, простые индонезийские мужики. О них я напишу позже. __ #иджен #вулкан #ява #индонезия #вокругсвета #путешествую #горы #природа #удивительнаяприрода #фантастика #интересно

Вулкан Иджен на острове Ява. Высота 2803 м. Глубина кратера 200 м. Последнее незначительное извержение в 2002 году,...

Пытаюсь найти короткую формулировку для острова Бали. Пока получилось так: деревня с невероятно крутой эстетикой. У этих людей прекрасный вкус, шикарные идеи в интерьерах и экстерьерах, в декоре. И всё очень гармонирует с окружающими джунглями, природой. Всё на своих местах. Даже какой-то придорожный случайный храм in the middle of nowhere будет пленить собой и яркими статуэтками богов, на фоне глубокой серой текстуры. . #бали #эстетика #индонезия #экстерьер #интерьер #красота #боги #храмы #дизайн #путешествую #вокругсвета #инстамир

Пытаюсь найти короткую формулировку для острова Бали. Пока получилось так: деревня с невероятно крутой эстетикой. У этих...

Вегетарианская пища в юго-восточной Азии и Индонезии (да и вообще на югах) заходит очень легко и естественно. Мясо и рыбу не хочется совсем. В Европе иногда грешу, но существенно реже, чем 10 лет назад. Основой моего рациона стали фрукты, овощи, крупы, семки (есть, чо?). А на фото новый вид подачи смузи, в виде этакого супа. При такой диете тело довольно быстро трансформируется. Уходит всякая опухлость, вздутость, тяжесть, нормализуется вес. Но начать пробовать вегетарианство не просто, потому что за спиной десятилетиями зомбированный мозг и укоренившиеся привычки. Если мужик — то без мяса никуда! "Мясо хочу!", говорят они :) Улыбает. Но я не фанатичен, кушаю всё, просто моему телу лучше, когда я его не перегружаю тяжелой пищей, вот и вся математика. Но и это всё фигня, главное — будте здоровы друзья и веселы духом :) . #вегетарианство #вегетарианец #смузи #бали #индонезия #еда #путешествую #полезно #вкусно #необычно

Вегетарианская пища в юго-восточной Азии и Индонезии (да и вообще на югах) заходит очень легко и естественно. Мясо и рыбу не...

Неидеальность. После первых посещений Юго-Восточной Азии я осознал, что западные стандарты качества и аккуратность во всём,...

Про любовь с первого взгляда. Мы совершенно не понимали друг друга. Она что-то бормотала, я улыбался до ушей и говорил ей...

Больше фотографий и кратких зарисовок в Instagram

Close

В двух словах не расскажешь...

Чуть более основательные размешления на разные темы, фотоотчеты с путешествий.

Что стоит знать о первом полумарафоне. Как готовиться?

Полтора месяца назад я принял решение поучаствовать в своем первом официальном полумарафоне, который стал еще и юбилейным (25-м) в Валенсии. Марафон прошел под брендом TRINIDAD ALFONSO (“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”).

21l-vlc-half-marathon-1

По этому случаю я попросил помочь моего давнего приятеля Александра Щедрова “подвести” меня к этому старту. Саша недавно начал предоставлять услуги тренера, в моем случае удаленного. Надо сказать что тренировки с человеком, разбирающимся в вопросе, весьма ощутимо отличаются от тренировок самостоятельных. Эффективность намного выше. Так что тем кто хочет, чтобы спорт действительно приносил пользу здоровью, а не вред — рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством тренера, чтобы усвоить азы. Альтернатива — рыть информацию самостоятельно и набивать шишки своим лбом, на что не всегда и не у всех есть время, да и здоровье.

Турция под парусами. 2015

Третий мой поход под парусами состоялся по Турции. Надо сказать что ветра в Турции в Апреле месяце впечатлили куда больше [развивали до 12 узлов], чем в Греции в тот же период или в северной части Хорватии осенью. Не знаю на сколько стабильны эти ветра по весне в Турции, но за 10 дней в море штиль был скорее исключением, чем правилом.

greece-yachting-2015-1

greece-yachting-2015-2

5 месяцев — 10 килограмм

10 кг за 5 месяцев — check! Новая планка взята: 86,8 кг.

По графику видно что происходит с весом, когда перестаешь пить алкоголь в любых его формах (с середины июня), продолжая в меру активно заниматься спортом. Организм соображает, что его наконец перестали травить время от времени и начинает приходить в оптимальную форму (август-сентябрь-октябрь). Ничего больше за этот период в своей жизни я не менял.

Вывод самый банальный. Хочешь сбросить лишний вес? Переставай пить и “вставай на лыжи”.