Роман Сидоров aka jr

Занимаюсь дизайном с 1997 года. Работаю в lab9.pro. Путешествую и фотографирую изучая другие культуры и страны. Практикую медитацию, интересуюсь буддизмом, как философией. Йогой, как практикой развития тела. Бегаю, кручу педали, увлечённо и с огромным удовольствием хожу под парусами.

Мимолётное, Инстаграмовское

Короткие и лёгкие зарисовки по ходу движения. Можно подписаться

Закончился очень насыщенный интересным и ценнейшим опытом поход под парусами. Офшор. Ночной переход на 30 часов. Вахты по три часа. Курс в темноте по приборам. Туман. Атлантика. Течения. Ветер до 47 узлов. Дождь. Град. Волны 4 метра. Безумная по красоте, мощи, мистичности природа Азор. Но не пишется об этом. Может быть усталость, а может быть что-то еще. Скорее всего что-то еще. Наверное есть вещи, которые надо просто проживать. О которых говорить или писать, ну, как-то просто не выходит. _ #азоры #яхтинг #яхта #атлантика #океан #острова #природа #вокругсвета #путешествую #макаронезия #португалия #aroundtheworld #macaronesia #azores #sailing #island #nature

Закончился очень насыщенный интересным и ценнейшим опытом поход под парусами. Офшор. Ночной переход на 30 часов. Вахты по...

#скалы #азоры #острова #природа #вокругсвета #путешествую #атлантика #океан #atlantic #ocean #azores #rocks #islands #aroundtheworld #traveling

#скалы #азоры #острова #природа #вокругсвета #путешествую #атлантика #океан #atlantic #ocean #azores #rocks #islands...

Если есть коровий рай, то видимо он тут, на Vila Franca do Campo, на Азорах. #azores #heaven #cow #mountains #greenfield #beauty #atlantic #macaronesia #макаронезия #путешествую #подпарусом #sailing #nature #атлантика

Если есть коровий рай, то видимо он тут, на Vila Franca do Campo, на Азорах. #azores #heaven #cow #mountains #greenfield...

Деревня. Всё как у нас. Куры, скотинка. Все кукарекают, свищут, хрюкают. И люди улыбаются. И не торопятся жить. Кто-то стремится в какой-нибудь Вегас и LA (кстати самые унылые и дутые места на планете, с моей точки зрения), а меня тянет в деревню. Чудак я человек ) _ #бали #путешествую #вокругсвета #индонезия #деревня #природа #хозяйство #интересно #этнография #люди #какживутлюди #bali #indonesia #island #остров

Деревня. Всё как у нас. Куры, скотинка. Все кукарекают, свищут, хрюкают. И люди улыбаются. И не торопятся жить. Кто-то...

Оказывается камеру на скутере можно поменять не снимая колесо за минут 5-10. Вот этот босой мужичок своими руками и парой...

Больше фотографий и кратких зарисовок в Instagram

Close

В двух словах не расскажешь...

Чуть более основательные размешления на разные темы, фотоотчеты с путешествий.

Что стоит знать о первом полумарафоне. Как готовиться?

Полтора месяца назад я принял решение поучаствовать в своем первом официальном полумарафоне, который стал еще и юбилейным (25-м) в Валенсии. Марафон прошел под брендом TRINIDAD ALFONSO (“XXV MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO”).

21l-vlc-half-marathon-1

По этому случаю я попросил помочь моего давнего приятеля Александра Щедрова “подвести” меня к этому старту. Саша недавно начал предоставлять услуги тренера, в моем случае удаленного. Надо сказать что тренировки с человеком, разбирающимся в вопросе, весьма ощутимо отличаются от тренировок самостоятельных. Эффективность намного выше. Так что тем кто хочет, чтобы спорт действительно приносил пользу здоровью, а не вред — рекомендую хотя бы первое время заниматься под руководством тренера, чтобы усвоить азы. Альтернатива — рыть информацию самостоятельно и набивать шишки своим лбом, на что не всегда и не у всех есть время, да и здоровье.

Турция под парусами. 2015

Третий мой поход под парусами состоялся по Турции. Надо сказать что ветра в Турции в Апреле месяце впечатлили куда больше [развивали до 12 узлов], чем в Греции в тот же период или в северной части Хорватии осенью. Не знаю на сколько стабильны эти ветра по весне в Турции, но за 10 дней в море штиль был скорее исключением, чем правилом.

greece-yachting-2015-1

greece-yachting-2015-2

5 месяцев — 10 килограмм

10 кг за 5 месяцев — check! Новая планка взята: 86,8 кг.

По графику видно что происходит с весом, когда перестаешь пить алкоголь в любых его формах (с середины июня), продолжая в меру активно заниматься спортом. Организм соображает, что его наконец перестали травить время от времени и начинает приходить в оптимальную форму (август-сентябрь-октябрь). Ничего больше за этот период в своей жизни я не менял.

Вывод самый банальный. Хочешь сбросить лишний вес? Переставай пить и “вставай на лыжи”.